dla kobiet

[...] Turniejówki mają dwie główne wagi: pud (16 kg) i dwa pudy (32 kg). Wprowadzono jeszcze miarę pośrednią 1,5 puda (24 kg) dla kobiet :-D Zawodnicy startują tylko w kilku formułach, ale podstawowymi bojami są rwanie, podrzut pary odważników i tzw. długi cykl (clean & jerk - po polsku). W [...]

okej wieczorem cos postaram rozpisać może i jestem pare lat na forum ale dieta dla Kobiet raczej różni sie niż dieta dla mężczyzn, przynajmniej tak mi sie wydaje. Zmieniony przez - xan_ w dniu 2008-12-27 13:45:07

ale trening redukcyjny dla kobiet nie różni się niczym od tego dla mężczyzn. Zasady takie same,tyle ze ciężary mogą być mniejsze ;-)

z tego co mi wiadomo, to 20 mg jest dawką typowo dla kobiet. wątpię żeby faceci mieli tyle samo receptorów estrogenowych co kobiety.

spoko jestem bi a to dlaczego wszystkim kobietom podoba sie brat pitt i nie chodzi o kase bo gates ma wiecej a nie wygrywa w zadnych rankingach,wiec jest jakis typ urody faceta ,glownie twarzy bo to najwazniejsze w wygladzie faceta dla kobiet, co podoba sie 99% a kobieta majac do wyboru koksa , chudego i lekkiego grubasa , wybierze wszystkich [...]

dodam jeszcze w w podziemnym kregu kobiety uznaly ze pitt jest tam z bardzo napakowany i ze koksowal pewnie , dzieki temu zaczynam myslec ze 13 cm penis tez bedzie za duzy dla kobiet

dla cukrzyka to dietę ustala dietetyk, ale ogolnie to duzo trzeba mierzyc poziom cukru i wtedy się dowiaduje czlowiek, co u niego powoduje wzrost cukru. Z tego co wiem to gotowane mięso i nie lączyc z wedlowodanami, jak mieso to jeść osobno, odczekac a potem zjeść ziemniaki. Piueczywo ciemne, mleko podobno podwyższa cukier, trzeba jesc duzo [...]

[...] bogate w ww złożone zawierające błonnik + białko). 2. Postaraj się rozłożyć to na 5-6 posiłków w całym dniu zjadanych co 2,5-3 godziny i ZWIĘKSZ KALORIE. 3. Poczytaj SFD, a w szczególności dietę Smoczka (podwieszony post "odchudzanie dla kobiet" czy coś w tym stylu). Uwierz mi - ta dieta zrobi ci więcej złego niż dobrego. Pozdrawiam

[...] mnie irytują teksty "chcę schudnąć,ale zeby mi biust nie zmalał bo mnie chłopak rzuci" biust się zmniejszy,to tkanka bądź co bądź tłuszczowa,przy dobrej diecie zmaleje,fałdka z brzucha tez zniknie,tylko pilnuj żeby nie jeść węglowodanów prostych i laktozy,czyli mlecznych przetworów,to podobno dla kobiet najbardziej 'niebezpieczne':)

Paatik dokładnie. Jakby dla kobiet nie można było niczego inne wymyślić tylko ocenianie wypiętych na fotkach tyłków.

Czytasz pisma dla "kobiet"? ostatnio koleżanka mówiła ,że gdzieś pisali żeby nie jeść ww po 16 ale dla kogoś ćwiczącego węgle są potrzebne nawet na wycince nie mówie ,że w ostatnim posiłku dawać dużo ww bo ostatni zawsze daje samo białko.A ty nie słuchaj takich rad ,że od 14 nie jeść ww-_-

"fajny" zalezy co lubi, trening dla kobiet niczym nie rozni sie od treningu dla mężczyzn, wiec możesz sam jej ulozyc bez problemu

Chodzilo mi o okres redukcyjny i poprawy jakosci, jestem zwolennikiem starej szkoły dla twardych, jesli chodzi o bb, fbw choc wiem o jego zaletach kojazy mi sie z treningiem dla kobiet, ale to tylko taka moja opinia, kazdy trenuje jak lubi, ja robie redukcje tak samo jak moj kumpel ktory startuje w mpj, czyli jesli chodzi o trening siłowy to [...]

[...] i zapewnieniom producentów sam specyfik nie jest najważniejszy - najważniejsza jest regularność i pozostałe czynności (prysznice, masaże). Może być to nawet zwykła oliwka dla dzieci, która doskonale uelastycznia skórę. Na rynku jest dostępnych wiele specjalnych kremów, w zasadzie każda firma kosmetyczna ma taki w ofercie. Godne polecenia są: [...]

co do siodełka - może proszę spróbować siodełek żelowych dla kobiet, może są wygodniejsze. co do chamstwa kierowców, to przez nich zacząłem jeździc w kasku co kiedyś uważałem za obciach%-). jak jadę to nie wymuszają pierwszeństwa, ale jak mnie wymijają to czasem o grubość lakieru ode mnie gdzie z drugiej strony mają jeszcze z 1.5-2 metra luzu, a [...]

Szkoda że TREC nie ma takich dresów dla kobiet w ogólnej sprzedaży.Myślę że by się dobrze sprzedawały.

[...] że nie jest to zabronione, bo jak ostatnio dałem linka, to zostałem pouczony :P Co prawda tanie to nie jest, ale masz gwarancje, że nie będziesz wyglądał jak kretyn. Poza tym, to jest specjalne dla mężczyzn, więc na pewno będzie to wyglądało lepiej na Twojej skórze, niż samoopalacz dla kobiet. Zmieniony przez - SaV1 w dniu 2012-10-18 22:41:32

a jak, pomożemy Jakie masz cele/priorytety w przyszłym treningu ?? Albo ogólnie zarysowanie sylwetki ?? Oczywiście nie mam praktyki w treningach dla kobiet ale układałem już nie raz.. Mam na oku jedną dzieczyne, która ćwiczy pod moim okiem.. Jak chcesz moge podać plan, który układałem wraz z Michailem dla mojej przyjaciółki... pzdr Zmieniony [...]

[...] qazar ponizej masz jak obliczyc dziennie zapotrzebowanie na kcal: 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x 0,9 = poprawny BMR dla kobiet 3. poprawiony BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne [...]

[...] aktywności = twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne! Kobieta: 1) mnożymy wage x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x 0,9 = właściwe BMR dla kobiet 3) właściwe BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne! Współczynniki aktywności: * bardzo aktywny => 1.4 - 1.5 (Codzienne [...]